BANNER

Lanche no pote com pão, iogurte e frutas para segurar a fome durante o dia

por | jan 4, 2020 | Mão na massa | 0 Comentários

Está enjoada de sempre comer uma porção de oleaginosas entre as refeições? Para os dias corridos ou em que o treino será pesado, uma boa opção é recorrer aos lanchinhos no pote, práticos de carregar e que permitem montar combinações gostosas e saudáveis. É o caso dessa receita com iogurte, chia, morango e um delicioso crocante de pão e maçã. Ficou interessada?

Ingredientes

  • 1 fatia de pão de forma integral cortado em cubos pequenos
  • 1/2 unidade de maçã cortada em cubos pequenos
  • 1 pote de iogurte natural
  • 1 colher (sobremesa) de chia
  • 1 colher (sobremesa) de mel
  • 1/2 xícara (chá) de morangos picados (ou outra fruta de sua preferência)

Modo de preparo

Em uma assadeira, coloque o pão e a maçã. Leve para assar em forno médio por, aproximadamente, 20 minutos ou até dourar. Reserve. Num recipiente, misture o iogurte, a chia e o mel. Monte o lanche num ponte individual: coloque metade do iogurte, seguido dos morangos e o restante do iogurte. Leve para gelar. Na hora de servir, salpique o crocante de pão e maçã.

Receita sugerida por Wickbold.

Informações nutricionais

Ingredientes

  • 1 fatia de pão de forma integral cortado em cubos pequenos
  • 1/2 unidade de maçã cortada em cubos pequenos
  • 1 pote de iogurte natural
  • 1 colher (sobremesa) de chia
  • 1 colher (sobremesa) de mel
  • 1/2 xícara (chá) de morangos picados (ou outra fruta de sua preferência)

Modo de preparo

Em uma assadeira, coloque o pão e a maçã. Leve para assar em forno médio por, aproximadamente, 20 minutos ou até dourar. Reserve. Num recipiente, misture o iogurte, a chia e o mel. Monte o lanche num ponte individual: coloque metade do iogurte, seguido dos morangos e o restante do iogurte. Leve para gelar. Na hora de servir, salpique o crocante de pão e maçã.

Receita sugerida por Wickbold.

Informações nutricionais

  • Categoria: Fruta
  • Método de preparo: AssadoGelado
  • Origens geográficas: Brasileira
  • Ocasiões: Dia a Dia

 

Enviar Comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *